1、做法：

　　（1）清理橄揽，用炒锅蒸。

　　（2）蒸至橄揽变松，将橄揽晾凉便捷取下正中间的核，仅用橄揽肉。

　　（3）加老冰糖与水（小量）一起熬煮。

　　（4）火灾熬煮，水份干后再转文火。

　　2、橄揽的营养成分：

　　橄揽瓜瓤含有蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪、维他命C及其钙、磷、铁等矿物，在其中维他命C的成分是苹果的10倍，梨、桃的5倍。

　　鲜橄揽的含钙在新鲜水果大家族中遥遥领先，每100克瓜瓤含钙量204mg，比香蕉苹果、苹果、柿子饼、水蜜桃多20倍。

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