1、调整心态

　　放轻松，初学者学滑冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难滑起来。

　　2、滑前准备

　　空间大或者人群少，初学者最好去空间比较大的滑冰场或者人群较少的滑冰场学习，尽量避免周六周日去学习。

　　初学者最好不要独自一个人去滑冰场，最好带小伙伴一起，而且是会滑冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快，但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。

　　3、滑冰鞋尺码合适

　　初学者建议刚开始滑冰鞋不仅尺码要合适，而且滑冰鞋的鞋带要绑紧，虽然会有点累，但是防滑而且学起来比较快，等学会了就不用绑得那么紧了。

　　4、滑冰技巧

　　（1）初学者滑冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动，来维持你的平衡感。

　　（2）滑冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和滑冰鞋的前轮溜出去。

　　（3）滑冰的过程中如果觉得要摔了的话，可以利用滑冰鞋前面的那个圆圆脚刹，就可以及时“刹车”防摔倒。

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